别买错了！美国最常见保健品功效详解
近年来，在美国买保健品似乎成了国人出国时必不可少的一个项目，这也得益于美国保健品的选择多样，价格良心。今天为您盘点了一份详细的美国保健品选购指南，让你找到最值得买的保健品、最放心的品牌、与最便捷的购买方式。
最受欢迎10大保健品
1.Protein Powder-蛋白粉
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蛋白粉就是提纯的蛋白质，是一种营养性食物补充剂，尤其适合健身运动者、手术前后人群以及减肥者。一般人每天的蛋白质需求量是每千克0.8-1克，而体力劳动大的人则要在此基础上增加2-3倍。如果日常的饮食没有办法保证蛋白质的摄入量，就可以通过食用蛋白粉来补足。
2.Fish Oil——鱼油
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鱼油不等于鱼肝油，而是所有鱼油类制剂的统称。鱼油最主要的效用在于降低甘油三酯，对心脏病也有一定的效用。而平时所说的鱼肝油，英文名是cod liver oil，主要的作用是治疗维生素A和维生素D的缺乏症。
3.Grape Seed-葡萄籽胶囊
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葡萄籽中所含的原花青素OPC是一种天然抗氧化剂，对抗自由基的效力极强，被誉为“皮肤维生素”。主要用于抗衰老、增加肌肤弹性、淡化皮肤斑、抑制黑色素形成，同时还可以调节血脂与血压，增加免疫力。
4.Lecithin-卵磷脂
卵磷脂又被称为蛋黄素，可以为人体提供外源性胆碱，同时也是婴幼儿奶粉里的必要营养素。在美国可以买到的卵磷脂多从大豆卵磷脂胶囊，其主要效用为降低胆固醇、保护肝脏，改善记忆力、加强免疫力，延缓肌肤衰老，尤其脑力劳动者、老人、脂肪肝患者以及爱美女性服用。
5.Diabetes Health Pack-糖尿病健康包
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糖尿病健康包专为糖尿病患者设计，主要效用在于补充糖尿病患者由于节食而引起的营养素缺乏，提供每日必须的维生素和矿物质，其中所含有的欧米伽3脂肪酸还可以促进心脏的健康。
6.Calcium-钙片
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钙，大家都非常熟悉，被称为“人体的钢筋混凝土”，对于人体的骨骼和牙齿、基础代谢、神经系统的运作都有非常重要的作用。平时的饮食中可以通过乳制品来补钙，但是青少年儿童、孕妇以及老年人的钙需求量比较大，就可以通过服用钙片来补充。值得注意的是，草酸会影响钙的吸收，所以服用钙片前后2小时要避免吃含草酸的食物，如菠菜、青椒等。
7.Centrum-善存复合维生素
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很多人以为善存是某一种营养素的名称，其实不然。善存是惠氏公司研发的复合维生素的名称，其中包含了人体所需的各种维生素。在美国，可以买到通用型、男士型、女士型、50岁以上人群型等多种不同种类善存片。需要注意的是，善存不是万能药，它作为复合维生素，针对的是健康普通的大众群体，如果是有某一类维生素缺乏症，或者特殊身体状况者，还是根据听医生的指导服药。除了善存外，也可以选购美国其他品牌的复合维生素片（Multi-Vitamin）。
8. Viartril-s / Move Free-维骨力
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近年来维骨力在国内非常火，其中主要的效用物质就是氨基葡萄糖，是软骨细胞的重要组成元素。因次，维骨力主要针对的是由于软骨细胞劳损所引起的问题，比如关节炎、骨质增生、半月板损伤。不过，维骨力只是保健品，不能代替药物来治病哦。
9.CoQ10
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CoQ10是一种抗氧化剂，主要用于防衰老，它能激活细胞能量，提高免疫力、有助于心血管系统疾病的防治。
10.Astaxanthin-虾青素
Picture Credit: https://www.healthybeing.com.au/healthy-being-insights/the-powerful-health-benefits-of-astaxanthin/
虾青素作为最强的抗氧化剂之一，其抗自由基的效力是维生素C的6000倍，维生素E的500倍。所以虾青素的抗衰老、增强免疫力、改善视力的效用不容小觑。Rudi E. Moerck博士建议，每日的服用量应在2-4mg之间，服用太多的话小心变成真正的“黄色人”哦。
美国保健品常见品牌
美国有做保健品的品牌非常多，下面为大家推荐一些值得信赖的大品牌：
Nature Made
Swanson
Nature’s Bounty
Vitamin Shoppe
Qunol
Kirkland
Trader Darwin
CVS
GNC
NOW Foods
（资源参考自www.consumerlab.com）
保健品购买方式
1.保健品专卖店
Picture Credit: https://www.gnc.com/
代表：GNC
优点：品牌有保障，品种齐全
缺点：价格偏贵
2.综合药店及超市
Picture Credit: @Jack Cohen (from Unsplash)
代表：CVS，Walgreen，Kroger，Ralphs，Walmart，Costco，Target
优点：价格适中，品牌有保障
缺点：品种有限
3.网络
Picture Cerdit: @Wicked Monday (from Unsplash)
代表：Amazon.com
优点：选择多，品种全，价格低
缺点：鱼龙混杂，要选择可信赖的商家、品牌，并注意比价
本文编译与参考自
百度百科：保健品
Wiki百科：保健品
www.consumerlab.com
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