别买错了!美国最常见保健品功效详解

近年来,在美国买保健品似乎成了国人出国时必不可少的一个项目,这也得益于美国保健品的选择多样,价格良心。今天为您盘点了一份详细的美国保健品选购指南,让你找到最值得买的保健品、最放心的品牌、与最便捷的购买方式。

 

最受欢迎10大保健品

1.Protein Powder-蛋白粉

Picture Credit: @HowtoGym (from Unsplash)

蛋白粉就是提纯的蛋白质,是一种营养性食物补充剂,尤其适合健身运动者、手术前后人群以及减肥者。一般人每天的蛋白质需求量是每千克0.8-1克,而体力劳动大的人则要在此基础上增加2-3倍。如果日常的饮食没有办法保证蛋白质的摄入量,就可以通过食用蛋白粉来补足。

 

2.Fish Oil——鱼油

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鱼油不等于鱼肝油,而是所有鱼油类制剂的统称。鱼油最主要的效用在于降低甘油三酯,对心脏病也有一定的效用。而平时所说的鱼肝油,英文名是cod liver oil,主要的作用是治疗维生素A和维生素D的缺乏症。

 

3.Grape Seed-葡萄籽胶囊

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葡萄籽中所含的原花青素OPC是一种天然抗氧化剂,对抗自由基的效力极强,被誉为“皮肤维生素”。主要用于抗衰老、增加肌肤弹性、淡化皮肤斑、抑制黑色素形成,同时还可以调节血脂与血压,增加免疫力。

 

4.Lecithin-卵磷脂

卵磷脂又被称为蛋黄素,可以为人体提供外源性胆碱,同时也是婴幼儿奶粉里的必要营养素。在美国可以买到的卵磷脂多从大豆卵磷脂胶囊,其主要效用为降低胆固醇、保护肝脏,改善记忆力、加强免疫力,延缓肌肤衰老,尤其脑力劳动者、老人、脂肪肝患者以及爱美女性服用。

 

5.Diabetes Health Pack-糖尿病健康包

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糖尿病健康包专为糖尿病患者设计,主要效用在于补充糖尿病患者由于节食而引起的营养素缺乏,提供每日必须的维生素和矿物质,其中所含有的欧米伽3脂肪酸还可以促进心脏的健康。

 

6.Calcium-钙片

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Picture Credit: @danleap (from iStock)

钙,大家都非常熟悉,被称为“人体的钢筋混凝土”,对于人体的骨骼和牙齿、基础代谢、神经系统的运作都有非常重要的作用。平时的饮食中可以通过乳制品来补钙,但是青少年儿童、孕妇以及老年人的钙需求量比较大,就可以通过服用钙片来补充。值得注意的是,草酸会影响钙的吸收,所以服用钙片前后2小时要避免吃含草酸的食物,如菠菜、青椒等。

 

7.Centrum-善存复合维生素

Picture Credit: https://www.centrum.com/products/multivitamins/centrum-adults/

很多人以为善存是某一种营养素的名称,其实不然。善存是惠氏公司研发的复合维生素的名称,其中包含了人体所需的各种维生素。在美国,可以买到通用型、男士型、女士型、50岁以上人群型等多种不同种类善存片。需要注意的是,善存不是万能药,它作为复合维生素,针对的是健康普通的大众群体,如果是有某一类维生素缺乏症,或者特殊身体状况者,还是根据听医生的指导服药。除了善存外,也可以选购美国其他品牌的复合维生素片(Multi-Vitamin)。

 

8. Viartril-s / Move Free-维骨力

Picture Credit: https://www.schiffvitamins.com/pages/move-free

近年来维骨力在国内非常火,其中主要的效用物质就是氨基葡萄糖,是软骨细胞的重要组成元素。因次,维骨力主要针对的是由于软骨细胞劳损所引起的问题,比如关节炎、骨质增生、半月板损伤。不过,维骨力只是保健品,不能代替药物来治病哦。

 

9.CoQ10

Picture Credit: https://www.costco.com/kirkland-signature-coq10-300-mg.%2C-100-softgels.product.100029983.html

CoQ10是一种抗氧化剂,主要用于防衰老,它能激活细胞能量,提高免疫力、有助于心血管系统疾病的防治。

10.Astaxanthin-虾青素

Picture Credit: https://www.healthybeing.com.au/healthy-being-insights/the-powerful-health-benefits-of-astaxanthin/

虾青素作为最强的抗氧化剂之一,其抗自由基的效力是维生素C的6000倍,维生素E的500倍。所以虾青素的抗衰老、增强免疫力、改善视力的效用不容小觑。Rudi E. Moerck博士建议,每日的服用量应在2-4mg之间,服用太多的话小心变成真正的“黄色人”哦。

 

美国保健品常见品牌

 

美国有做保健品的品牌非常多,下面为大家推荐一些值得信赖的大品牌:

Nature Made
Swanson
Nature’s Bounty
Vitamin Shoppe
Qunol
Kirkland
Trader Darwin
CVS
GNC
NOW Foods

(资源参考自www.consumerlab.com

 

保健品购买方式

 

1.保健品专卖店

Picture Credit: https://www.gnc.com/

代表:GNC
优点:品牌有保障,品种齐全
缺点:价格偏贵

 

2.综合药店及超市

Picture Credit: @Jack Cohen (from Unsplash)

代表:CVS,Walgreen,Kroger,Ralphs,Walmart,Costco,Target
优点:价格适中,品牌有保障
缺点:品种有限

 

3.网络

Picture Cerdit: @Wicked Monday (from Unsplash)

代表:Amazon.com
优点:选择多,品种全,价格低
缺点:鱼龙混杂,要选择可信赖的商家、品牌,并注意比价

 


 

本文编译与参考自
百度百科:保健品
Wiki百科:保健品
www.consumerlab.com

 


美国各式保健品玲琅满目,经过本篇文章的简单介绍之后,您是否对这类产品有了初步的了解呢?保健品不仅可以用于补充身体所需的各类元素,还可以辅助健身、甚至药品使用(请务必遵循医嘱)。如果您对这类内容感兴趣的话,欢迎持续关注Month2Month团队,我们竭诚为您服务。

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